A exposição à luz artificial gerada pelos aparelhos tecnológicos prejudica a liberação do hormônio regulador do sono |
De acordo com um estudo publicado pela National Sleep Foundation (NSF) - instituto que estuda distúrbios relacionados ao sono -, o uso da tecnologia durante a noite é uma das principais causas da insônia. Charles Czeisler, um dos autores do estudo, afirma que a exposição à luz artificial antes de dormir pode suprimir a liberação da melatonina, hormônio regulador do sono.
Cerca de 95% dos entrevistados que sofrem de insônia confessaram usar algum aparelho eletrônico antes de dormir, como notebooks e televisores. Além disso, 33% das pessoas de 13 anos a 18 anos que participaram da pesquisa, assim como 28% das entre 19 anos e 29 anos admitiram jogar videogame antes de ir para a cama.
No estudo também foi relatado que 22% dessas pessoas acabam passando a manhã do dia seguinte bastante sonolentas.
Russell Rosenberg, vice-presidente da NSF, destaca, no entanto, que o uso de aparelhos tecnológicos durante a noite torna a vida mais produtiva e divertida, apesar de trazer efeitos colaterais, como a insônia.
Cerca de 95% dos entrevistados que sofrem de insônia confessaram usar algum aparelho eletrônico antes de dormir, como notebooks e televisores. Além disso, 33% das pessoas de 13 anos a 18 anos que participaram da pesquisa, assim como 28% das entre 19 anos e 29 anos admitiram jogar videogame antes de ir para a cama.
No estudo também foi relatado que 22% dessas pessoas acabam passando a manhã do dia seguinte bastante sonolentas.
Russell Rosenberg, vice-presidente da NSF, destaca, no entanto, que o uso de aparelhos tecnológicos durante a noite torna a vida mais produtiva e divertida, apesar de trazer efeitos colaterais, como a insônia.
Fonte: Olhar Digital
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